Введение

Чтобы  тренировки были эффективными, они должны быть:

• регулярными
• долгосрочными
• на грани возможности

О книге

Не нужно пренебрегать тренировками, даже если вы можете выполнить  их без специальных методик, в дальнейшем, когда задачи усложняться, обойтись без них будет трудно.

Помните, что " тренировки должны  быть на грани возможности.

Возможности памяти 

1.  Главная проблема памяти человека не в том, чтобы  запомнить информацию, а в том, чтобы вспомнить - воспроизвести её, когда это необходимо. Т.о. отличная память может быть у всех, но нужно освоить ряд приемов.
2.  Мозг человека очень хорошо запоминает изображения.  Поэтому большинство приёмов основаны на воображении, которое переводит информацию словесную в зрительную.

Виды памяти

Видов памяти существует три: мгновенная (сенсорная), кратковременная  и долговременная.

Внимание и память

Внимание — это способность избирательно воспринимать информацию, видеть и слышать то, что нужно.

 

Объём внимания, правило 7+2

 Внимание устроено так, что в его фокусе одновременно могут находиться не больше 5-9 единиц информации. 

Трюки с вниманием

любому продуктивному человеку необходимо уметь управлять своим вниманием. Но есть способы управлять вниманием других людей.

Рабочая память 

Кроме  упоминавшихся видов памятей есть ещё и рабочая память. В ней хранятся данные, предназначенные

для обработки в ближайшее время.

Расфокусированное наблюдение

Когда внимание сосредоточена на одном объекте или моменте высока вероятность что-то упустить рядом . Поэтому  разведчику крайне необходимо навык расфокусированного наблюдения .

Агент —установщик

Агент установщик занимается сбором информации о людях,  интересных для спецслужб.

Память и воображение

Человеческая память лучше воспринимает изображения. И в воображении человек информацию превращает в изображение чтобы легче запомнить.

Человек который помнит всё

Человек который помнит всё — это С. Шерешевский . Он мог запомнить безумное количество информации .

Потому что он мог информацию ассоциировать с предметами. К примеру цифра восемь похожа на женщину.

Развитее воображения 

 Воображение — одно из лучших частей мозга. С помощью воображения можно представить многое, но для этого его нужно тренировать .

Вспомнить забытое

Разведчик часто имеет дело с людьми, которые случайно стали свидетелями каких - либо событий.

Но свидетели чаще всего не мало что помнят из-за страха и волнения. По этому разведчик должен вытянуть из него информацию . Разведчик задаёт вопросы : "Где это было ", " Когда" , " Как выглядел человек рядом с вами"...

Обстановка и память

Запоминать лучше в той обстановке в которой удобно, а в которой нужно это вспомнить.

Агент вербовщик

Агент вербовщик – умный аналитик, тонкий психолог, тактичный человек. Он умеет убеждать, настаивать и вселять уверенность.

Три принципа мнемотехники 

Существуют множество различных мнемотехник — использование ассоциаций, кодирование информации образами, эмоциональное отношение.

Ассоциации

Ассоциации могут быть разными — Сходство по внешнему виду к примеру  8 — похоже на женщину, противопоставление к признаку : светлое и тёмное , отношение причины и следствия : тучи приносят дождь, смежность в пространстве и времени : Кремль в Москве.

Чтобы развить умение ассоциироваться нужно почаще ассоциируйте пары предметов 

Списки слов

Существует две основные техники запоминания списков слов : метод истории, метод мест.

Метод истории

Обратите внимание что здесь используется все три вида мнемотехники. Сама история представляет собой ряд ассоциаций.

Образы абстрактных понятий 

Существует два приёма перекодирования таких понятий в образы . Первый основан на созвучии. Второй символическое воображение : подбор конкретный образ - символ интуитивно, так чтобы он выражал абстрактное понятие.

Возьмите словарь и найдите слово с непонятным произношением. Попробуйте придумать образ этому слову.

Запоминание слов

Способность запоминать списки слов и придумывать им истории открывается возможность запоминать фразы , и придумывать им визуальные истории.

 Запоминание иностранных слов

Есть несколько пунктов запоминания слов :

1. Известное слово на родном языке кодируется
   с помощью образа. Вам знакома эта техника по
   методу историй.
2. Второе, неизвестное слово проще закодировать
   через фонетическое сходство: подобрать одно
   или несколько слов на родном языке так, чтобы
   вместе они были созвучны иностранному.
3. Связать в одну историю образ слова на родном
   языке с образами слов, созвучных иностранному.

 Мотивация к запоминанию

Перед тем как запоминать что-либо, сформулируйте для себя, зачем вам это помнить и что вы получите, зная это.

Эффект края

Если вы захотите запомнить список без метода то вы скорее запомните только первое и последнее, это и есть эффект края.

Интерференция

Суть интерференции состоит в том, что похожие воспоминания смешиваются. Два сходных воспоминания словно влияют друг на друга, и чем больше они похожи, тем сложнее достоверно их припомнить.

Манеры и привычки

 Каждый человек имеет привычки. К примеру человек живущий в стране с правосторонним движением приехал в страну с левосторонним движением и не может сориентироваться .

Частично воспроизведение и забывание

Если у человека будут спрашивать одно ,то но вряд ли он вспомнит другую информацию.

Эффект незаконченного действия

Так называют закон памяти , согласно которому прерванные моменты запоминаются лучше чем законченные.

Внештатный оперативный сотрудник

Разведка не является основной профессией внештатного оперативного сотрудника. Он находится на связи с агентами, дает им задания, снабжает необходимым оборудованием и получает от них информацию.

Забывание

Забывание — одна из функций памяти, и функция очень важная. Она защищает мозг от информационных перегрузок.

Метод локации

Метод истории — это не единственный способ запоминания списков слов. Есть ещё метод локации. Метод локации работает так , что названия предметов ( слова ) находится в какой-то локации , месте.

Использование метода локаций

Для этого нужно знать какое-то место . И потом располагать эти слова в разные места .

Локации на собственном теле

Лучший способ запоминания списков слов с помощью локации на собственном теле. К примеру вам нужно запомнить план доклада.  Одну часть текста можно расположить на руке, а другую на ноге...

Метод истории и метод мест

У этих методов есть отличие : у метода истории ассоциации идут одна за другой , а в методе мест ассоциации от предмета к его расположению  в воображаемом пространстве.

Список 1             Список 2

Кофе                   Холодильник

Море                   Кружка

Дверь                 Стул

Миф                    Ваза

Цифры и числа

Цифры и числа труднее запомнить чем списки слов. Но их можно ассоциировать с образами.

Пример : 0 - Похоже на мяч

Ещё ассоциировать можно с помощью созвучия других слов.

Пример : 

0 - Тролль

Также можно ассоциировать с литературными героями.

Пример : 0 - Колобок.

Ещё можно из ассоциаций можно составлять истории чтобы запомнить точную комбинацию чисел.

Запоминание и узнавание

Единственный способ убедиться в том, что вы что-то запомнили, — воспроизвести это.

Профессиональная память 

Мозг легко запоминает привычную информацию — то, на запоминание чего настроен, что эмоционально окрашено и значимо. 

Маршрутный агент 

Маршрутный агент — человек со знаниями и связями, а главное — с надёжным прикрытием.

Выступление и речь

Для хорошей речи не обязательно учить текст полностью. Легче запомнить основные части .

Запоминание и структура

Если вам нужно запомнить много информации то вам нужно разделить эту информацию на части .

Пример — 

Посуда : кружка , ложка.

Другое : блокнот, ноутбук.

Интеллектуальные карты

Чтобы создать такую карту проделайте : 

• возьмите лист 
• в середине листа пометьте главную тему  карты рисунками и словами
• раскройте эту тему рисунками или словами

Образ жизни и память 

Чтобы сохранить высокую работоспособность нужно : 

• правильное питание
• физическая нагрузка
• идеальный распорядок дня 
• хорошее настроение и меньше стресса

Питание для мозга

Чтобы голова хорошо работала нужно употреблять в пищу  :

• белки ( йогурты, орехи, яйца, раба );
• сложные углеводы ( грубый хлеб, необработанные крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы ) ;
• полезные жиры ( морепродукты, оливковое масло, лосось, сардины или сельдь, авокадо ).

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка для умственных способностей несомненный.

1. Физическая нагрузка хорошо влияет на самочувствие;
2. Физическая нагрузка для кровоснабжения организма ;
3. Физическая нагрузка снижает стресс.

Распорядок дня и память 

Когда вы планируете создать распорядок дня то не забудьте учесть свой распорядок дня.

• Если вы ( жаворонок ) то ваш день должен начинаться рано, а время сна должен наступать не поздно.
• Если же вы ( сова ) то действия должны происходить в позднее время ( но лучшее меняться к первому варианту.

Как не откладывать ( на потом )

Для того чтобы не терять время зря есть несколько вариантов : 

•  Создайте установка на выполнение дела. Определите зачем это нужно для вас и какой будет результат;
• Распределите работу на части чтобы вам было удобно;
• Делайте только за один раз только одно дело;
• Уберите вещи которые вас раздражают;
• Перед работой уберите на столе чтобы предметы не отвлекали вас.

Поток 

Человек находящийся в потоке :

• он знает какая у него цель
• этого человека ничего не отвлекает
• не ощущает себя 
• этот человек не может понять сколько  прошло времени
• лучше видит свои ошибки работе
• человек который сконцентрирован на работе
• этот человек контролирует процесс и результат
• не получает от работы стресса

Как входит в поток : 

• поставьте себе цель
• направьте своё внимание на работе
• думайте о своём успехе при работе
• попробуйте создать новую задачу при том если вам она наскучит
• если задача для вас сложная — улучшайте свои возможности

Одно дело в один момент времени

Если вы будете делать два дела одновременно то вы быстрее устанете и будете  плоха соображать.

Стресс и память 

Стресс улучшает умственные и физические способности, но при передозировке стресса ухудшает самочувствие человека.

Возраст и память 

Если говорить о ( чистой памяти ) то эта память при возрасте ухудшается , а если говорить о ( жизненной памяти ) то она с возрастом не ухудшается , а даже улучшаются .

Оперативный сотрудник

Оперативный сотрудник — главная работа в разведке. Он занимается всем чем можно в разведке.

Запоминание лиц и имён

Чтобы запомнить внешность человека нужно рассматривать каждое отличие внешности , характера.

Запоминание информации о людях

Чтобы запомнить внешность и информацию нужно представить  всё картинкой.

Словесный портрет

Чтобы сделать словесный портрет нужно использовать четыре признака : 

• Анатомические
• Функциональные
• Особые приметы
• Дополнительные признаки

Установление контактов

Чтобы снять напряжение  у человека для важного разговора нужно его расслабить . Для этого подойдёт тема о  ( пункте ), о том в чём человек знает толк. О главной теме встрече нужно говорить в свободном месте для человека , где ему легко говорить и где он не боится проговорится.

Легенда

Легенда — придуманная история о агенте выполняющее задание.

 Память на запахи

Чтобы улучшить память на обоняние нужно вспоминать чувства того запаха который вы не можете почувствовать.

Аналитик

Аналитик — работает с информацией. Он использует не ту информацию, которая может быть добыта не законна. Примерно 70 % в деле занимает нашедшая аналитиком информация.

Проспективная память

Проспективной памятью называют способность вспоминать свои планы. Просмпективная память относится к будущему времени.

Тренировка проспективной памяти

Чтобы узнать насколько хороша ваша проспективная память ответьте на следующие вопросы:

• Забыли вы поздравить с праздником близких
• Бывает ли, когда вы забываете о поручениях и не делаете их
• Бывает ли, что вы зашли в комнату и забыли зачем это сделали

Чтобы тренировать такую память нужно использовать методику мишени. Этот метод используется так: старайтесь встречать какой-нибудь предмет.

Помощь проспективной память

Чтобы напомнить себе о чём либо нужно сделать привычную обстановку. К примеру рядом с кроватью можно положить гантель чтобы не забыть сделать зарядку.

Ещё есть сканирование дел когда вас что-то наталкивает на дело.

Информационная работа в разведке

Информация чаще всего не добывается легальными способами. Она добывается с помощью газет , плакатов, и по сплетням.

Факт и картина

Есть много фактов. Они создают определённое впечатление. Но если сопоставить другой факт, то впечатление будет совершенно другое .

Методология научного поиска

Чтобы сделать процесс поиска нужно сделать это научно. Это разбили на несколько этапов.

Этап 1 . Факты. Соберите все важные факты об изучаемом явлении.

Пример : 

1. Моя подруга перестала гулять после школы ;
2. Она всегда приходит в шерсти ;
3. Теперь её любимое изображение — собачка ;
4. Всегда говорит о собаках ;
5. Любимая книга " Собачея энциклопедия ".

Этап 2. Гипотезы. Сформулируйте гипотезу — предположение, которое наиболее объяснит этот факт.

Пример : Если рассмотреть данные факты , то скорее всего она завела собаку.

Этап 3. Следствие. Что следует за вашей гипотезой , если она верна.

Пример : Если гипотеза верна, то она редко будет свободна после школы.

Этап 4. Проверка. Проверти свои гипотезы с помощью экспериментов.

Проверка : Я решилась пойти к ней домой и увидела у неё собаку.

Двойной агент

Двойной агент — это агент который  согласился работать на другую спецслужбу при его расшифровке.

Вытеснение

По версии Фрейда человеческая психика состоит из сознания и подсознания и каждое из них живет по своим правилам. Большая часть психики относится к подсознанию.

По теории Фрейда подсознание имеет способность вытеснять запретные желания, чувства и мысли. Вместе с этим вытесняются неприятные для человека вещи.

Ложные воспоминания

Ложные воспоминания — это воспоминания которые вы выдумали, на пример воспоминания из детства. Вы их выдумали по фото из-за того что вы это не смогли запомнить.

Манипуляция воспоминаниями

Юристы — очень хорошие манипуляторы воспоминаниями. Они задают сложные вопросы , при этом они заставляют своего клиента ответить на него более убедительнее для суда.

Чтобы добиться такого результата нужно :

1. С этого момента должно пройти достаточно много времени; 
2. Его описание должно быть правдоподобным. Ложь должна перемешаться с правдой;
3. Чтобы история была правдивее нужно больше деталей;
4. В историю легче поверить если информация идёт от всех органов чувств;
5. Доказательства должны быть правдоподобным как и поддельные улики;
6. Чтобы свидетель был уверен в ответе это нужно тренировать с перерывами;
7. В случаи отрицания свидетеля нужно это отрицать и приводить к этому веские причины.

Детектор лжи

Детектор лжи — это прибор который видит лжет ли человек с помощью пульса. Ну это можно понять когда видишь на человеке пот, или дрожь конечностей.

Но полиграфы можно обмануть и чтобы избежать наказания есть несколько способов :

1. Механический способ : нужно сделать себе больно ( прикусить язык );
2. Фармакологический метод : успокаивающий приём , но не переусердствуете ( может стать плохо );
3. Поведенческий : попробуйте усилить реакцию на всё ;
4. Психический метод : Попробуйте расслабится ( как в йоге ), или попробуйте отвлечься.